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HIZA
Coup de Genou

Niveau d'apprentissage : Ceinture Blanche à Jaune
Objectifs :
Déstabilisation de l'adversaire
Déséquilibre de l'adversaire vers l'avant
 

* Se donne comme un Maé-Géri mais sur un adversaire rapproché donc sans détendre la jambe,  en visant principalement le bas-ventre

* N.B. : L'idéal est de maintenir son équilibre sur l'adversaire, la frappe n'en sera que plus forte

Hiza (2ème forme), de Côté  : Yoko-Hiza ou Mawashi-Hiza

* La position de départ est la même que précédemment mais légèrement décalée à gauche

* Au moment de donner le coup, il faut incliner le buste vers la gauche de façon à faire monter le genou plus haut.

*  N.B. : L'idéal est de maintenir son équilibre sur l'adversaire, la frappe n'en sera que plus forte