Technique - Chute Avant

CHUTE AVANT

Niveau d'apprentissage : Ceinture Blanche
Objectifs :
Apprentissage d'automatismes
Exercice d'échauffement des épaules et du dos

Technique de base à droite :
* Avancer d'un petit pas le pied droit vers l'avant, orteils dans la direction où l'on va. * Poser la main droite devant le pied avancé, paume au sol, prendre soin de tourner les doigts vers l'intérieur * Bien rentrer la tête dans le creux formé par le coude pour se protéger * Placé ainsi le judoka est en déséquilibre, il peux se maintenir en posant la main gauche sur le sol
* Laisser aller tout simplement son corps vers l'avant en roulant sur le bras puis l'épaule et enfin le dos
* A la fin de la chute, le judoka dois se tourner légèrement vers la gauche pour pouvoir frapper très fort sur le sol, bras tendu le long de son buste, main paume vers le bas. Cette position évitera aux talons d'aller taper violement le tapis