CHUTE ARRIÈRE

Niveau d'apprentissage : Ceinture Blanche
Objectifs :
Apprentissage d'automatismes
Exercice d'échauffement du dos

* Il pose les mains sur ses genoux et abaisse le plus possible la tête

* Dès que son dos, pas le bas du dos, entre en contact avec le sol, il lâche ses genoux pour pouvoir frapper très fort sur le sol, bras tendus le long de son buste, mains paumes vers le bas

* Prendre soin de ne pas heurter le sol de la tête