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Sommaire
Horaires
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d'Entraînement
Programme des Techniques à
Etudier
Techniques Supérieures déjà Etudiées
Origines
du Judo
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Vendredi : 20 h 30 / 21 h 55
Il est vivement
recommandé aux pratiquants de ce créneau de respecter les horaires
de façon à participer aux étirements et échauffements indispensables
avant la pratique de n'importe quel sport.
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Sommaire
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THEME
D'ENTRAÎNEMENT
| Septembre |
Octobre |
Novembre |
Décembre |
Lundi 04 :
Reprise Ecole
Mercredi 06 : Inscriptions
Vendredi 08 : Inscriptions
Mercredi 13 : Semaine 01
Vendredi 15 : Semaine 01
Mercredi 20 : Semaine 02
Vendredi 22 : Semaine 02
Mercredi 27 : Semaine 03
Vendredi 29 :
Semaine 03 |
Mercredi 04 : Semaine 04
Vendredi 06 : Semaine 04
Mercredi 11 : Semaine 05
Vendredi 13 : Semaine 05
Mercredi 18 : Semaine 06
Vendredi 20 : Semaine 06
Mercredi 25 : Vacances
Vendredi 27 : Vacances |
Mercredi 01 : Vacances
Vendredi 03 : Vacances
Mercredi 08 : Semaine 08
Vendredi 10 : Semaine 08
Mercredi 15 : Semaine 09
Vendredi 17 : Semaine 09
Mercredi 22 : Semaine 10
Vendredi 24 : Semaine 10
Mercredi 29 :
Semaine 11 |
Vendredi 01 : Semaine 11
Mercredi 06 : Semaine 12
Vendredi 08 : Semaine 12
Mercredi 13 : Semaine 13
Vendredi 15 : Semaine 13
Mercredi 20 : Semaine 14
Vendredi 22 : Semaine 14
Mercredi 27 : Vacances
Vendredi 29 : Vacances |
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Semaine 01 M : |
Présentation des
animateurs
Présentation du kimono et du Ju-Jitsu en général
Apprentissage des principes de déplacement
Apprentissage de la
Chute Avant,
Chute
Arrière.
Apprentissage de la Garde.
Apprentissage de
Tsukkaké et défense
Apprentissage de Maé-Géri Kéagé,
Keikomi et défense |
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Semaine 01 V :
|
Apprentissage de la
Chute Avant,
Chute
Arrière.
Apprentissage de la Garde.
Apprentissage de
Tsukkaké et défense
Apprentissage de Maé-Géri Kéagé,
Keikomi et défense. Apprentissage de
O-Soto-Gari. Travail sur les
sorties de saisie de face au revers, de face au poignet. Apprentissage
de
Teïcho,
Tsukkaké,
Maé-Géri.
Utilisation des techniques vues sur enchaînements :
 
Défense contre attaque de face (techn. 0006)
  Défense contre Tsukkaké au visage (1) (techn. 0025)
Défense contre
Tsukkaké au visage (3) (techn. B0003) |
|
Semaine 02 M : |
Révision de la
Chute Avant,
Chute
Arrière.
Révision de la Garde.
Révision de Tsukkaké et défense
Apprentissage de Maé-Géri Kéagé,
Keikomi et défense.
Révision de
O-Soto-Gari. Travail sur les
sorties de saisie de face au revers, de face au poignet. Révision de
Teïcho,
Tsukkaké,
Maé-Géri.
Utilisation des techniques vues sur enchaînements :
Défense contre attaque de face (techn. 0006)
Défense contre Tsukkaké au visage (1) (techn. 0025)
Défense contre
Tsukkaké au visage (3) (techn. B0003) |
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Semaine 02 V :
|
Révision de la Chute Avant / Chute Arrière.
Apprentissage des
Parades,
Haute, Haute Int./Ext., Basse, Int./Ext., en Croix. Révision Maé-Géri /
Parade.
Apprentissage Nanamé-Tsuki,
Shuto,
Tsuki-Agé,
Ura-Uchi,
Ura-Ken.
Apprentissage de Yoko-Géri.
Révision de Tsukkaké, Teïcho.
Apprentissage de
Kubi-Nagé,
Dé-Ashi-Baraï.
Utilisation des
techniques vues sur enchaînements :
Défense contre Maé-Géri (1)
(techn. 0001)
Défense contre Maé-Géri (2) (techn. 0002)
Défense contre Nanamé-Tsuki
(1)
(techn. 0004)
Défense contre
Nanamé-Tsuki (2) (techn. 0005)
Défense sur menace
au revolver de face (5) (techn. A0011) |
|
Semaine 03 M : |
Révision de la Chute Avant / Chute Arrière.
Révision des
Parades,
Haute, Haute Int./Ext., Basse, Int./Ext., en Croix. Révision Maé-Géri /
Parade.
Révision Nanamé-Tsuki,
Shuto,
Tsuki-Agé,
Ura-Uchi,
Ura-Ken.
Révision de Yoko-Géri.
Révision de Tsukkaké, Teïcho.
Révision de Kubi-Nagé, Dé-Ashi-Baraï.
Utilisation des
techniques vues sur enchaînements :
Défense contre Maé-Géri (1)
(techn. 0001)
Défense contre Maé-Géri (2) (techn. 0002)
Défense contre Nanamé-Tsuki
(1)
(techn. 0004)
Défense contre
Nanamé-Tsuki (2) (techn. 0005)
Défense sur menace
au revolver de face (5) (techn. A0011) |
|
Semaine 03 V :
|
Apprentissage
Ushiro-Géri Keikomi et Kéagé.
Apprentissage de Maé-Hiza.
Apprentissage de O-Goshi
,
Ippon-Séoï-Nagé
Apprentissage
de Juji-Gatamé.
Utilisation
des techniques vues sur enchaînements :
Défense contre Maé-Géri (3) (techn. 0003)
Défense contre saisie de face au-dessus des bras (techn. 0009)
Défense contre coup de Poing
(ou de matraque) venant d'en haut (techn. 0010)
Défense contre
saisie de face au-dessous des bras (techn. B0004) |
|
Semaine 04 M :
|
Révision
Ushiro-Géri Keikomi et Kéagé.
Révision de Maé-Hiza.
Révision de O-Goshi
,
Ippon-Séoï-Nagé
Révision de Juji-Gatamé.
Utilisation
des techniques vues sur enchaînements :
Défense contre Maé-Géri (3) (techn. 0003)
Défense contre saisie de face au-dessus des bras (techn. 0009)
Défense contre coup de Poing
(ou de matraque) venant d'en haut (techn. 0010)
Défense contre
saisie de face au-dessous des bras (techn. B0004) |
|
Semaine 04 V : |
Révision de Nanamé-Tsuki, Koté-Mawashi,
Koté-Gaéshi, Maé-Géri.
Apprentissage de
Dé-Ashi-Baraï, Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi, Uki-Goshi et Ko-Uchi-Gari,
Hiza-Guruma.
Apprentissage de
Mawashi-Géri.
Utilisation des
techniques vues sur enchaînements :
Défense contre attaque de face sur saisie des deux mains à la gorge
(techn. 0007)
Défense contre attaque de face sur poussée des deux mains aux épaules
(1)
(techn. 0008)
Défense contre coup de poing (ou de matraque) venant d'en haut (techn.
0011)
 Défense sur menace de face (2) (techn. 0046)
Défense
contre menace de face avec couteau (03) (techn. A0008)
Défense sur attaque en diagonale extérieure / intérieure (02)
(techn. A0010) |
|
Semaine 05 M :
|
Révision de Nanamé-Tsuki, Koté-Mawashi,
Koté-Gaéshi, Maé-Géri.
Révision de
Dé-Ashi-Baraï, Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi, Uki-Goshi et Ko-Uchi-Gari,
Hiza-Guruma.
Révision de
Mawashi-Géri.
Utilisation des
techniques vues sur enchaînements :
Défense contre attaque de face sur saisie des deux mains à la gorge
(techn. 0007)
Défense contre attaque de face sur poussée des deux mains aux épaules
(1)
(techn. 0008)
Défense contre coup de poing (ou de matraque) venant d'en haut (techn.
0011)
Défense sur menace de face (2) (techn. 0046)
Défense
contre menace de face avec couteau (03) (techn. A0008)
Défense sur attaque en diagonale extérieure / intérieure (02)
(techn. A0010) |
|
Semaine 05 V :
|
Travail sur les défenses au sol : La garde,
Maé-Géri, double Maé-Géri, Yoko-Géri.
Apprentissage de O-Uchi-Gari.
Révision de Mawashi-Géri.
Apprentissage de
O-Soto-Gari à gauche.
Révision de Yoko-Géri.
Utilisation des techniques vues sur
enchaînements :
Défense contre coup de pied circulaire, Mawashi-Géri (techn.
0012)
Défense contre coup de poing au visage (Nanamé-Tsuki) (3) (techn.
0013)
Défense contre attaque de côté sur saisie de
la manche niveau poignet
(techn. 0020)
Défense contre Maé-Géri,
Tori face à Uké dos au sol (1) (techn. 0037)
Défense contre tentative d'étranglement, Tori dos au sol
(1) (techn. 0041)
Défense
contre menace de face avec couteau (04) (techn. A0009) |
|
Semaine 06 M :
|
Travail sur les défenses au sol : La garde,
Maé-Géri, double Maé-Géri, Yoko-Géri.
Révision de O-Uchi-Gari.
Révision de Mawashi-Géri.
Révision de
O-Soto-Gari à gauche.
Révision de Yoko-Géri.
Utilisation des techniques vues sur
enchaînements :
Défense contre coup de pied circulaire, Mawashi-Géri (techn.
0012)
Défense contre coup de poing au visage (Nanamé-Tsuki) (3) (techn.
0013)
Défense contre attaque de côté sur saisie de
la manche niveau poignet
(techn. 0020)
Défense contre Maé-Géri,
Tori face à Uké dos au sol (1) (techn. 0037)
Défense contre tentative d'étranglement, Tori dos au sol
(1) (techn. 0041)
Défense
contre menace de face avec couteau (04) (techn. A0009) |
|
Semaine 06 V : |
Révision de Maé-Géri Kéagé (fouetté), Shuto.
Apprentissage de
Higi, Ura-Higi.
Révision de Ko-Uchi-Gari.
Apprentissage de Tsuri-Komi-Goshi et Sodé-Tsuri-Komi-Goshi, Ko-Uchi-Gari à gauche, Ippon-Séoï-Nagé
Utilisation des techniques vues sur
enchaînements :
Défense contre Maé-Géri (4)
(techn. 0014)
Défense contre attaque de
face sur saisie à la gorge (techn.0016)
Défense contre attaque de
face sur saisie simple du poignet (techn. 0017)
Défense contre attaque
arrière haute aux épaules (techn. 0022)
Défense contre
Nanamé-Tsuki au visage
(1) (techn. B0007)
|
|
Semaine 07 M : |
Révision de Maé-Géri Kéagé (fouetté), Shuto.
Révision de Higi, Ura-Higi.
Révision de Ko-Uchi-Gari.
Révision de Tsuri-Komi-Goshi et Sodé-Tsuri-Komi-Goshi, Ko-Uchi-Gari à gauche, Ippon-Séoï-Nagé
Utilisation des techniques vues sur
enchaînements :
Défense contre Maé-Géri (4)
(techn. 0014)
Défense contre attaque de
face sur saisie à la gorge (techn.0016)
Défense contre attaque de
face sur saisie simple du poignet (techn. 0017)
Défense contre attaque
arrière haute aux épaules (techn. 0022)
Défense contre
Nanamé-Tsuki au visage
(1) (techn. B0007)
|
|
Semaine 07 V : |
Apprentissage de Haraï-Goshi, Tomoé-Nagé.
Révision de
Tsuri-Komi-Goshi.
Révision de Dégagement de Poignet et
Higi.
Utilisation
des techniques vues sur enchaînements :
Défense contre coup de poing
en crochet (Nanamé-Tsuki) (4) (techn. 0015)
Défense contre attaque de
face sur saisie croisée de poignet (techn. 0018)
Défense contre attaque de
côté sur tentative de saisie à la tête (techn. 0021)
Défense
contre attaque de face sur saisie des deux mains à la gorge (3)
(techn. 0049)
Défense contre menace de face avec un bâton (techn. 0010) |
|
Semaine 08 M : |
Révision de Haraï-Goshi, Tomoé-Nagé.
Révision de
Tsuri-Komi-Goshi.
Révision de Dégagement de Poignet et
Higi.
Utilisation
des techniques vues sur enchaînements :
Défense contre coup de poing
en crochet (Nanamé-Tsuki) (4) (techn. 0015)
Défense contre attaque de
face sur saisie croisée de poignet (techn. 0018)
Défense contre attaque de
côté sur tentative de saisie à la tête (techn. 0021)
Défense
contre attaque de face sur saisie des deux mains à la gorge (3)
(techn. 0049)
Défense contre menace de face avec un bâton (techn. 0010) |
|
Semaine 08 V :
|
Révision de Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi.
Apprentissage de Mawashi-Géri.
Travail sur les atémis au sol : Ushiro-Géri, Mawashi-Géri,
Mikazuki-Géri et Kakato-Géri.
Apprentissage de Ko-Soto-Gari.
Apprentissage de l'utilisation du couteau
(Toten).
Révision de Juji-Gatamé.
Utilisation des techniques vues sur
enchaînements :
Défense contre attaque de
face sur poussée des deux mains aux épaules (2) (techn. 0019)
Enchaînement au sol Kakato-Géri / Juji-Gatamé (techn. 0023)
Défense contre coup de pied de côté (Yoko-Géri)
(1) (techn. 0024)
Défense contre menace de face avec couteau
(01) (techn. A0001) |
|
Semaine 09 M : |
Révision de Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi.
Révision de Mawashi-Géri.
Travail sur les atémis au sol : Ushiro-Géri, Mawashi-Géri,
Mikazuki-Géri et Kakato-Géri.
Révision de Ko-Soto-Gari.
Révision de l'utilisation du couteau
(Toten).
Révision de Juji-Gatamé.
Utilisation des techniques vues sur
enchaînements :
Défense contre attaque de
face sur poussée des deux mains aux épaules (2) (techn. 0019)
Enchaînement au sol Kakato-Géri / Juji-Gatamé (techn. 0023)
Défense contre coup de pied de côté (Yoko-Géri)
(1) (techn. 0024)
Défense contre menace de face avec couteau
(01) (techn. A0001) |
|
Semaine 09 V : |
Révision de Mawashi-Géri.
Apprentissage de Moroté-Gari.
Apprentissage des Luxations :
Udé-Gatamé.
Utilisation des techniques vues sur
enchaînements :
Défense contre coup de poing au visage (Nanamé-Tsuki) (5) (techn.0026)
Défense contre
attaque arrière sur saisie par le col (techn. 0036)
Défense
contre Tsukkaké, Tori sur le côté de Uké dos au sol (01) (techn.
0039)
Défense contre attaque au couteau du haut vers le bas (01) (techn.
A0002)
Défense contre
menace de face avec couteau (02) (techn. A0003) |
|
Semaine 10 M : |
Révision de Mawashi-Géri.
Révision de Moroté-Gari.
Révision des Luxations :
Udé-Gatamé.
Utilisation des techniques vues sur
enchaînements :
Défense contre coup de poing au visage (Nanamé-Tsuki) (5) (techn.0026)
Défense contre
attaque arrière sur saisie par le col (techn. 0036)
Défense
contre Tsukkaké, Tori sur le côté de Uké dos au sol (01) (techn.
0039)
Défense contre attaque au couteau du haut vers le bas (01) (techn.
A0002)
Défense contre
menace de face avec couteau (02) (techn. A0003) |
|
Semaine 10 V :
|
Travail sur les défenses au sol : La garde, Maé-Géri,
double Maé-Géri, Yoko-Géri, Ushiro-Géri, Mawashi-Géri,
Mikazuki-Géri et Kakato-Géri.
Apprentissage de Ko-Soto-Gaké.
Apprentissage de l'utilisation du
Bâton.
Utilisation des techniques vues sur enchaînements :
Défense contre Maé-Géri,
Tori face à Uké dos au sol (1) (techn. 0037)
Défense contre Maé-Géri,
Tori face à Uké au sol
(2) (techn. 0038)
Défense
contre coup de bâton à deux mains venant du haut (techn.
0059)
Défense
contre Tsukkaké (2) (techn.0057)
Défense sur attaque au bâton en diagonale extérieure / intérieure (01) (techn.
A0004) |
|
Semaine 11 M : |
Travail sur les défenses au sol : La garde, Maé-Géri,
double Maé-Géri, Yoko-Géri, Ushiro-Géri, Mawashi-Géri,
Mikazuki-Géri et Kakato-Géri.
Révision de Ko-Soto-Gaké.
Révision de l'utilisation du Bâton.
Utilisation des techniques vues sur enchaînements :
Défense contre Maé-Géri,
Tori face à Uké dos au sol (1) (techn. 0037)
Défense contre Maé-Géri,
Tori face à Uké au sol
(2) (techn. 0038)
Défense
contre coup de bâton à deux mains venant du haut (techn.
0059)
Défense
contre Tsukkaké (2) (techn.0057)
Défense sur attaque au bâton en diagonale extérieure / intérieure (01) (techn.
A0004) |
|
Semaine 11 V : |
Soirée TELETHON |
|
Semaine 12 M : |
Révision rapide du programme Ceinture Blanche à
Jaune.
Défense contre Maé-Géri (1)
(techn. 0001)
Défense contre Maé-Géri (2) (techn. 0002)
Défense contre Maé-Géri (3) (techn. 0003)
Défense contre Nanamé-Tsuki
(1)
(techn. 0004)
Défense contre
Nanamé-Tsuki (2) (techn. 0005)
Défense contre attaque de face (techn. 0006)
Apprentissage des 16 Techniques : 1ère & 2ème Techniques
:
Attaque : Saisie de revers / Réponse :
O-Soto-Gari
Attaque : Saisie à la Gorge / Réponse :
Tomoé-Nagé |
|
Semaine 12 V : |
Révision rapide du programme Ceinture Blanche à
Jaune.
Défense contre attaque de face sur saisie des deux mains à la gorge
(techn. 0007)
Défense contre attaque de face sur poussée des deux mains aux épaules
(1)
(techn. 0008)
Défense contre saisie de face au-dessus des bras (techn. 0009)
Défense contre coup de Poing
(ou de matraque) venant d'en haut (techn. 0010)
Défense contre coup de poing (ou de matraque) venant d'en haut (techn.
0011)
Apprentissage des 16 Techniques : 1ère & 2ème Techniques
:
Attaque : Saisie de revers / Réponse :
O-Soto-Gari
Attaque : Saisie à la Gorge / Réponse :
Tomoé-Nagé |
|
Semaine 13 M : |
Révision rapide de la première partie du programme
Ceinture Jaune à Orange.
Défense contre coup de pied circulaire, Mawashi-Géri (techn.
0012)
Défense contre coup de poing au visage (Nanamé-Tsuki) (3) (techn.
0013)
Défense contre Maé-Géri (4)
(techn. 0014)
Apprentissage des 16 Techniques : 3ème & 4ème Techniques
:
Attaque : Etranglement arrière / Réponse :
Ippon-Séoï-Nagé
Attaque : Mawashi-Géri / Réponse : O-Uchi-Gari |
|
Semaine 13 V : |
SOIREE DE L'AVANT NOËL
Révision rapide du programme Ceinture Blanche à
Jaune.
Défense contre coup de poing
en crochet (Nanamé-Tsuki) (4) (techn. 0015)
Défense contre attaque de
face sur saisie à la gorge (techn.0016)
Défense contre attaque de
face sur saisie simple du poignet (techn. 0017)
Apprentissage des 16 Techniques : 3ème & 4ème Techniques
:
Attaque : Etranglement arrière / Réponse :
Ippon-Séoï-Nagé
Attaque : Mawashi-Géri / Réponse : O-Uchi-Gari |
Récapitulatif du 1er Trimestre
| Janvier |
Février |
Mars |
Avril |
Mercredi 03 : Vacances
Vendredi 05 : Vacances
Mercredi 10 : Semaine 15
Vendredi 12 : Semaine 15
Mercredi 17 : Semaine 16
Vendredi 19 : Semaine 16
Mercredi 24 : Semaine 17
Vendredi 26 : Semaine 17
Mercredi 31 : Semaine 18 |
Vendredi 02 : Semaine 18
Mercredi 07 : Semaine 19
Vendredi 09 : Semaine 19
Mercredi 14 : Semaine 20
Vendredi 16 : Semaine 20
Mercredi 21 : Semaine 21
Vendredi 23 : Semaine 21
Mercredi 28 : Vacances
|
Vendredi 02 : Vacances
Mercredi 07 : Vacances
Vendredi 09 : Vacances
Mercredi 14 : Semaine 22
Vendredi 16 : Semaine 22
Mercredi 21 : Semaine 23
Vendredi 23 : Semaine 23
Mercredi 28 Semaine 24
Vendredi 30 : Semaine 24 |
Mercredi 04 : Semaine 25
Vendredi 06 : Semaine 25
Mercredi 11 : Semaine 26
Vendredi 13 : Semaine 26
Mercredi 18 : Vacances
Vendredi 20 : Vacances
Mercredi 25 : Vacances
Vendredi 27 : Vacances |
4 Mars : Fête des Gds-Mères / 8-9
Avril : Pâques
Semaine 14 M :
Vacances |
Révision rapide de la deuxième partie du programme Ceinture Jaune à
Orange.
Défense contre attaque de
face sur saisie croisée de poignet (techn. 0018)
Défense contre attaque de
face sur poussée des deux mains aux épaules (2) (techn. 0019)
Défense contre attaque de côté sur saisie de
la manche niveau poignet
(techn. 0020)
Défense contre attaque de
côté sur tentative de saisie à la tête (techn. 0021)
Défense contre attaque
arrière haute aux épaules (techn. 0022)
Enchaînement au sol Kakato-Géri / Juji-Gatamé (techn. 0023)
Défense contre coup de pied de côté (Yoko-Géri)
(1) (techn. 0024)
Apprentissage des 16 Techniques : 5ème & 6ème Techniques
:
Attaque : Saisie de la tête / Réponse : Té-Guruma
Attaque : Saisie de la manche / Réponse :
Ippon-Séoï-Nagé |
|
Semaine 14 V :
|
Révision des techniques et enchaînements
Défense contre Maé-Géri,
Tori face à Uké dos au sol (1) (techn. 0037)
Défense contre tentative d'étranglement, Tori dos au sol
(1) (techn. 0041)
Apprentissage des techniques supérieures :
Défense sur menace
au revolver de face (1) (techn. A0006)
Défense sur menace
au revolver de face (2) (techn. A0007)
Apprentissage des 16 Techniques : 7ème & 8ème Techniques
:
Attaque : Poussée et attaque au sol / Réponse :
Amenée au sol, Kata-Juji-Jimé
Attaque : Menace de face / Réponse : Yoko-Géri,
O-Soto-Gari gauche |
|
Semaine 15 M :
|
Révision des techniques et enchaînements
Défense contre Maé-Géri,
Tori face à Uké dos au sol (1) (techn. 0037)
Défense contre tentative d'étranglement, Tori dos au sol
(1) (techn. 0041)
Révision des techniques supérieures :
Défense sur menace
au revolver de face (1) (techn. A0006)
Défense sur menace
au revolver de face (2) (techn. A0007)
Apprentissage des 16 Techniques : 7ème & 8ème Techniques
:
Attaque : Poussée et attaque au sol / Réponse :
Amenée au sol, Kata-Juji-Jimé
Attaque : Menace de face / Réponse : Yoko-Géri,
O-Soto-Gari gauche |
|
Semaine 15 V : |
Révision des techniques et enchaînements
Défense contre Tsukkaké au visage (1) (techn. 0025)
Défense contre coup de poing au visage (Nanamé-Tsuki) (5) (techn.0026)
Apprentissage de Ko-Uchi-Gari, O-Soto-Gari, Haraï-Goshi
Défense contre Tsukkaké (ou Nanamé-Tsuki) au ventre (1) (techn.
0027)
Défense
contre Tsukkaké (ou Nanamé-Tsuki) au ventre (2) (techn.
0028)
Défense
contre Tsukkaké (ou Nanamé-Tsuki) au ventre (3) (techn. 0029)
Révision des 16 Techniques : 1ère à 4ème Techniques |
|
Semaine 16 M :
|
Révision des techniques et enchaînements
Défense contre Tsukkaké au visage (1) (techn. 0025)
Défense contre coup de poing au visage (Nanamé-Tsuki) (5) (techn.0026)
Révision de Ko-Uchi-Gari, O-Soto-Gari, Haraï-Goshi
Défense contre Tsukkaké (ou Nanamé-Tsuki) au ventre (1) (techn.
0027)
Défense
contre Tsukkaké (ou Nanamé-Tsuki) au ventre (2) (techn.
0028)
Défense
contre Tsukkaké (ou Nanamé-Tsuki) au ventre (3) (techn. 0029)
Révision des 16 Techniques : 1ère à 4ème Techniques |
|
Semaine 16 V : |
Révision des techniques et enchaînements
Défense contre
attaque arrière sur saisie par le col (techn. 0036)
Défense
contre Tsukkaké, Tori sur le côté de Uké dos au sol (01) (techn.
0039)
Apprentissage de Ko-Soto-Gari, Taï-Otoshi.
Révision de O-Uchi-Gari
Défense contre Tsukkaké
au ventre (techn. 0030)
Défense contre attaque sur poussée aux épaules (3) (techn. 0032)
Défense contre attaque sur poussée aux épaules (4) (techn. 0033)
Défense
contre attaque sur saisie d'un revers (1) (techn. 0031)
Défense
contre Teïcho (techn.0056)
Défense
contre Ura-Uchi (techn.0058)
Révision des 16 Techniques : 4ème à 8ème Techniques |
|
Semaine 17 M :
|
Révision des techniques et enchaînements
Défense contre
attaque arrière sur saisie par le col (techn. 0036)
Défense
contre Tsukkaké, Tori sur le côté de Uké dos au sol (01) (techn.
0039)
Révision de Ko-Soto-Gari, Taï-Otoshi.
Révision de O-Uchi-Gari
Défense contre Tsukkaké
au ventre (techn. 0030)
Défense contre attaque sur poussée aux épaules (3) (techn. 0032)
Défense contre attaque sur poussée aux épaules (4) (techn. 0033)
Défense
contre attaque sur saisie d'un revers (1) (techn. 0031)
Défense
contre Teïcho (techn.0056)
Défense
contre Ura-Uchi (techn.0058)
Révision des 16 Techniques : 4ème à 8ème Techniques |
|
Semaine 17 V :
|
Apprentissage des projections Koshi-Guruma,
Soto-Maki-Komi. Révision de Haraï-Goshi
Défense contre attaque de
face sur saisie sous des bras (techn. 0034)
 Défense contre
attaque sur saisie simple du poignet (2) (techn. 0069)
Défense contre Tsukkaké au visage
(2) (techn. 0048)
Défense
contre attaque sur saisie de la manche (1) (techn.
0052)
Défense
contre attaque sur saisie croisée d'un poignet (2) (techn.
0050)
Défense contre Coup de Pied (5)
(techn. 0047)
Apprentissage des 16 Techniques : 9ème & 10ème Techniques
:
Attaque : Saisie aux cheveux / Réponse :
Maé-Géri, Hiji
Attaque : Sortie de bal / Réponse :
O-Goshi,
Udé-Gatamé |
|
Semaine 18 M :
|
Révision des projections Koshi-Guruma,
Soto-Maki-Komi. Révision de Haraï-Goshi
Défense contre attaque de
face sur saisie sous des bras (techn. 0034)
Défense contre
attaque sur saisie simple du poignet (2) (techn. 0069)
Défense contre Tsukkaké au visage
(2) (techn. 0048)
Défense
contre attaque sur saisie de la manche (1) (techn.
0052)
Défense
contre attaque sur saisie croisée d'un poignet (2) (techn.
0050)
Apprentissage des 16 Techniques : 9ème & 10ème Techniques
:
Attaque : Saisie aux cheveux / Réponse :
Maé-Géri, Hiji
Attaque : Sortie de bal / Réponse :
O-Goshi,
Udé-Gatamé |
|
Semaine 18 V :
|
Apprentissage des projections Uchi-Mata.
Révision de Haraï-Goshi, Ippon-Séoï-Nagé, Ko-Uchi-Gari
Défense
contre attaque sur saisie des deux poignets (1) (techn.
0051)
Défense sur menace de côté (1) (techn. 0044)
Défense sur menace arrière (1) (techn. 0045)
Défense contre attaque
sur saisie du cou (techn.
0053)
Défense
contre attaque avec blocage dans les reins (techn. 0054)
Défense contre attaque sur saisie
basse par dessus les bras (1) (techn.
0035)
Apprentissage des 16 Techniques : 11ème & 12ème Techniques
:
Attaque : Double poussée et amenée au sol / Réponse :
Tomoé-Nagé
Attaque : Nanamé-Tsuki / Réponse :
Ko-Soto-Gari
gauche |
|
Semaine 19 M :
|
Révision des projections Uchi-Mata.
Révision de Haraï-Goshi, Ippon-Séoï-Nagé, Ko-Uchi-Gari
Défense
contre attaque sur saisie des deux poignets (1) (techn.
0051)
Défense sur menace de côté (1) (techn. 0044)
Défense sur menace arrière (1) (techn. 0045)
Défense contre attaque
sur saisie du cou (techn.
0053)
Défense
contre attaque avec blocage dans les reins (techn. 0054)
Défense contre attaque sur saisie
basse par dessus les bras (1) (techn.
0035)
Apprentissage des 16 Techniques : 11ème & 12ème Techniques
:
Attaque : Double poussée et amenée au sol / Réponse :
Tomoé-Nagé
Attaque : Nanamé-Tsuki / Réponse :
Ko-Soto-Gari
gauche |
|
Semaine 19 V :
|
Apprentissage sur les clés de coude :
Défense sur menace de face (1) (techn. 0043)
 Défense
contre coup de bâton à deux mains venant du haut (2) (techn.
0100)
Défense
contre coup de matraque (droite-gauche / haut-bas) (techn.
0055)
Défense
contre tentative de saisie du revers (techn. 0040)
Défense
contre tentative d'étranglement (2) (techn. 0042)
Défense
contre tentative de saisie ou de coup de poing (techn. 0062)
Défense
contre Tsukkaké (2) (techn.0057)
Apprentissage des 16 Techniques : 13ème & 14ème Techniques
:
Attaque : Attaque arrière / Réponse :
Ushiro-Géri, Haraï-Goshi, Hadaka-Jimé
Attaque : Menace d'attaque au couteau / Réponse :
Mikazuki-Géri, Koté-Gaéshi |
|
Semaine 20 M :
|
Révision sur les clés
de coude :
Défense sur menace de face (1) (techn. 0043)
Défense
contre coup de bâton à deux mains venant du haut (2) (techn.
0100)
Défense
contre coup de matraque (droite-gauche / haut-bas) (techn.
0055)
Défense
contre tentative de saisie du revers (techn. 0040)
Défense
contre tentative d'étranglement (2) (techn. 0042)
Défense
contre tentative de saisie ou de coup de poing (techn. 0062)
Défense
contre Tsukkaké (2) (techn.0057)
Apprentissage des 16 Techniques : 13ème & 14ème Techniques
:
Attaque : Attaque arrière / Réponse :
Ushiro-Géri, Haraï-Goshi, Hadaka-Jimé
Attaque : Menace d'attaque au couteau / Réponse :
Mikazuki-Géri, Koté-Gaéshi |
|
Semaine 20 V :
|
Apprentissage de Ushiro-Goshi et la clé Waki-Gatamé
:
Défense contre Tsukkaké au visage
(3) (techn. 0090)
Défense contre Tsukkaké au visage
(4) (techn. 0091)
Défense
contre attaque sur saisie croisée d'un poignet (3) (techn.
0070)
Défense
contre tentative de saisie ou Tsukkaké (1) (techn. 0060)
Défense
contre Yoko-Uchi (techn. 0063)
Défense
contre Teïcho (techn.0056)
Défense
contre Ura-Uchi (techn.0058)
Apprentissage des 16 Techniques : 15ème & 16ème Techniques
:
Attaque : Défense contre attaque au bâton / Réponse :
Yoko-Géri, O-Soto-Gari
Attaque : Menace au revolver / Réponse :
Torsion de
poignet |
|
Semaine 21 M :
|
Révision de Ushiro-Goshi et la clé Waki-Gatamé
:
Défense contre Tsukkaké au visage
(3) (techn. 0090)
Défense contre Tsukkaké au visage
(4) (techn. 0091)
Défense
contre attaque sur saisie croisée d'un poignet (3) (techn.
0070)
Défense
contre tentative de saisie ou Tsukkaké (1) (techn. 0060)
Défense
contre Yoko-Uchi (techn. 0063)
Défense
contre Teïcho (techn.0056)
Défense
contre Ura-Uchi (techn.0058)
Apprentissage des 16 Techniques : 15ème & 16ème Techniques
:
Attaque : Défense contre attaque au bâton / Réponse :
Yoko-Géri, O-Soto-Gari
Attaque : Menace au revolver / Réponse :
Torsion de
poignet |
|
Semaine 21 V :
|
Apprentissage de Waki-Otoshi
Défense
contre attaque sur saisie à la gorge (5) (techn. 0065)
Défense
contre attaque sur saisie d'un poignet à deux mains (techn.
0071)
Défense
contre attaque sur saisie des deux poignets (2) (techn. 0072)
Défense
contre attaque sur saisie de la tête (1) (techn. 0073)
Défense
contre saisie de manche au-dessus du coude (1) (techn. 0067)
Révision des 16 Techniques : 1ère à 4ème Techniques |
|
Semaine 22 M :
|
Révision de Waki-Otoshi
Défense
contre attaque sur saisie à la gorge (5) (techn. 0065)
Défense
contre attaque sur saisie d'un poignet à deux mains (techn.
0071)
Défense
contre attaque sur saisie des deux poignets (2) (techn. 0072)
Défense
contre attaque sur saisie de la tête (1) (techn. 0073)
Défense
contre saisie de manche au-dessus du coude (1) (techn. 0067)
Révision des 16 Techniques : 1ère à 4ème Techniques |
|
Semaine 22 V : |
Révision des techniques et enchaînements
Défense sur menace de face (1) (techn. 0043)
Défense sur menace de côté (1) (techn. 0044)
Défense sur menace arrière (1) (techn. 0045)
Défense sur menace de face (2) (techn. 0046)
Défense contre Coup de Pied (5)
(techn. 0047)
Défense contre Tsukkaké au visage
(2) (techn. 0048)
Défense
contre attaque de face sur saisie des deux mains à la gorge (3)
(techn. 0049)
Défense
contre attaque sur saisie croisée d'un poignet (2) (techn.
0050)
Défense
contre attaque sur saisie des deux poignets (1) (techn.
0051)
Défense
contre attaque sur saisie de la manche (1) (techn.
0052)
Apprentissage des techniques
Défense
contre tentative de saisie ou Tsukkaké (2) (techn. 0061)
Révision des 16 Techniques : 4ème à 8ème Techniques |
|
Semaine 23 M :
|
Révision des techniques et enchaînements
Révision des techniques et enchaînements
Défense contre attaque
sur saisie du cou (techn.
0053)
Défense
contre attaque avec blocage dans les reins (techn. 0054)
Défense
contre coup de matraque (droite-gauche / haut-bas) (techn.
0055)
Défense
contre Teïcho (techn.0056)
Défense
contre Tsukkaké (2) (techn.0057)
Défense
contre Ura-Uchi (techn.0058)
Défense
contre coup de bâton à deux mains venant du haut (techn.
0059)
Défense
contre tentative de saisie ou Tsukkaké (1) (techn. 0060)
Défense
contre tentative de saisie ou de coup de poing (techn. 0062)
Défense
contre Yoko-Uchi (techn. 0063)
Apprentissage des techniques
Défense contre Teïcho (ou
Tsuki-Agé) au visage (techn. 0064)
Révision des 16 Techniques : 4ème à 8ème Techniques |
|
Semaine 23 V : |
Défense
contre attaque sur saisie d'un revers (2) (techn. 0066)
Défense
contre saisie de manche au-dessus du coude (2) (techn. 0068)
Défense contre attaque sur saisie
basse par dessus les bras (2) (techn. 0074)
Défense contre attaque sur saisie
sous les bras en soulevant (techn. 0075)
Défense
contre coup de couteau venant du haut (1) (techn. 0076)
Défense
contre coup de couteau venant du haut (2) (techn. 0077)
Défense contre
Tsukkaké au ventre (techn. 0087)
Révision des 16 Techniques : 9ème à 12ème Techniques |
|
Semaine 24 M :
|
Défense
contre attaque sur saisie d'un revers (2) (techn. 0066)
Défense
contre saisie de manche au-dessus du coude (2) (techn. 0068)
Défense contre attaque sur saisie
basse par dessus les bras (2) (techn. 0074)
Défense contre attaque sur saisie
sous les bras en soulevant (techn. 0075)
Défense
contre coup de couteau venant du haut (1) (techn. 0076)
Défense
contre coup de couteau venant du haut (2) (techn. 0077)
Défense contre
Tsukkaké au ventre (techn. 0087)
Révision des 16 Techniques : 9ème à 12ème Techniques |
|
Semaine 24 V :
|
Défense
contre Tsuki-Agé au visage (techn. 0092)
Défense
contre attaque sur saisie de la tête (2) (techn. 0093)
Défense
contre attaque sur saisie de la tête (3) (techn. 0094)
Défense sur menace
de face (3) (techn. 0089)
Défense
contre coup de couteau en coup de sabre (techn. 0099)
Défense
contre coup de couteau latéral (techn. 0098)
Révision des 16 Techniques : 13ème à 16ème Techniques
Travail sur la présentation pour la soirée de clôture |
|
Semaine 25 M :
|
Défense
contre Tsuki-Agé au visage (techn. 0092)
Défense
contre attaque sur saisie de la tête (2) (techn. 0093)
Défense
contre attaque sur saisie de la tête (3) (techn. 0094)
Défense sur menace
de face (3) (techn. 0089)
Défense
contre coup de couteau en coup de sabre (techn. 0099)
Défense
contre coup de couteau latéral (techn. 0098)
Révision des 16 Techniques : 13ème à 16ème Techniques
Travail sur la présentation pour la soirée de clôture |
|
Semaine 25 V :
|
Révision des 16 Techniques : 1ère à 16ème Techniques
1ère :
Attaque : Saisie de revers
Réponse :
O-Soto-Gari
2ème :
Attaque : Saisie à la Gorge
Réponse :
Tomoé-Nagé
3ème :
Attaque : Etranglement arrière
Réponse :
Ippon-Séoï-Nagé
4ème :
Attaque : Mawashi-Géri
Réponse : O-Uchi-Gari
5ème :
Attaque : Saisie de la tête
Réponse : Té-Guruma
6ème :
Attaque : Saisie de la manche
Réponse :
Ippon-Séoï-Nagé
7ème :
Attaque : Poussée et attaque au sol
Réponse :
Amenée au sol, Kata-Juji-Jimé
8ème :
Attaque : Menace de face
Réponse : Yoko-Géri,
O-Soto-Gari gauche
9ème :
Attaque : Saisie aux cheveux
Réponse :
Maé-Géri, Hiji
10ème :
Attaque : Sortie de bal
Réponse :
O-Goshi,
Udé-Gatamé
11ème :
Attaque : Double poussée et amenée au sol
Réponse :
Tomoé-Nagé
12ème :
Attaque : Nanamé-Tsuki
Réponse :
Ko-Soto-Gari
gauche
13ème :
Attaque : Attaque arrière
Réponse :
Ushiro-Géri, Haraï-Goshi, Hadaka-Jimé
14ème :
Attaque : Menace d'attaque au couteau
Réponse :
Mikazuki-Géri, Koté-Gaéshi
15ème :
Attaque : Défense contre attaque au bâton
Réponse :
Yoko-Géri, O-Soto-Gari
16ème :
Attaque : Menace au revolver
Réponse :
Torsion de
poignet |
|
Semaine 26 M :
|
Défense
contre attaque sur saisie de la tête (4) (techn. 0095)
Défense
contre attaque sur saisie de la tête (5) (techn. 0096)
Défense
contre menace arrière au revolver (1) (techn. 0102)
Défense
contre menace arrière au revolver (2) (techn. 0103)
Défense
contre coup de couteau en pointe au ventre (techn. 0078)
Défense
contre Tsukkaké (3) (techn.0082)
Travail sur la présentation pour la soirée de clôture |
|
Semaine 26 V :
|
TOURNOI DE PÂQUES |
| Avril |
Mai |
Juin |
Juillet |
Mercredi 04 : Semaine 25
Vendredi 06 : Semaine 25
Mercredi 11 : Semaine 26
Vendredi 13 : Semaine 26
Mercredi 18 : Vacances
Vendredi 20 : Vacances
Mercredi 25 : Vacances
Vendredi 27 : Vacances |
Mercredi
02 : Semaine 27
Vendredi 04 : Semaine 27
Mercredi 09 : Semaine 28
Vendredi 11 : Semaine 28
Mercredi 16 : Semaine 29
Vendredi 18 : Semaine 29
Mercredi 23 : Semaine 30
Vendredi 25 : Semaine 30
Mercredi
30 : Semaine 31 |
Vendredi
01 : Semaine 31
Mercredi 06 : Semaine 32
Vendredi 08 : Semaine 32
Mercredi 13 : Semaine 33
Vendredi 15 : Semaine 33
Mercredi 20 : Semaine 34
Vendredi 22 : Semaine 34
Mercredi 27 : Semaine 35
Vendredi 29 : Semaine 35 |
Mercredi 04 : Vacances |
|
Septembre 2007 |
Mercredi 05 : Inscriptions
Vendredi 07 :
Inscriptions
Mercredi 12 : Semaine 01 |
17 Mai : Ascension / 3 Juin :
Fête des Mères / 17 Juin : Fête des Pères
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Sommaire
|
Historique
du Judo International
Jigoro
KANO
Né en 1860, décédé en 1938, il a "créé"
le Judo en puisant dans le Ju-Jitsu, technique de combat
ancestrale, les projections, les immobilisation, les
étranglements, les clés de bras et autres techniques
utilisées dans notre discipline.
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Sommaire
Naissance
du Judo au Japon
La première école de Judo apparu au Japon en 1882, il y
avait 9 élèves. En 1889, il y en avait 600. Aujourd'hui
le Japon compte plusieurs millions de Judokas.
 
Jigoro KANO
. . . .J.KANO et les
Maîtres des différentes écoles Japonaises . . . J.KANO dans le Ju No Kata . . . .
Cliquer sur
le Titre pour avoir plus d'informations
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Sommaire
Naissance du Judo en France
La première salle de Judo fut ouverte à
Paris en 1904 par Guy de Mongrilhard.
Il faudra attendre 1932, après une rencontre entre
Jigoro Kano et M. Feldenkrais,
puis une autre en 1934 pour voir une nouvelle tentative
d'introduction du Judo aboutir à l'ouverture du "Ju-Jitsu
Club" rue Baubourg à Paris. Le
professeur qui vint y enseigner en 1935 était Maître Mikinosike
Kawashi alors 4° Dan, il arrivait de
Londres où le Judo avait pris un peu d'avance. Il
apporta énormément au Judo français notamment les
ceintures de couleur intermédiaires entre la ceinture
blanche et la ceinture noire qui n'existaient pas au
Japon.
Cliquer
sur le Titre pour avoir plus d'informations
Haut de
Page . . . . .
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