|
Retour Accueil Entraînements
Sommaire
Horaires
JUDO
Thèmes
d'entraînement
Autres
Educatifs
Historique
du Judo
Haut
de Page
Mercredi : 16 h 30
/ 17 h 30
Vendredi : 17 h 00 / 18 h 00
(Horaires supplémentaires jusqu'aux vacances de Février)
Il est
recommandé aux pratiquants de respecter les horaires de
façon à participer aux étirements et échauffements
indispensables avant la pratique de n'importe quel sport.
Haut
de Page . . . . . Sommaire
|
|
THEME
D' ENTRAÎNEMENT
1er Trimestre
2ème Trimestre
CALENDRIER
1er Trimestre
| Septembre |
Octobre |
Novembre |
Décembre |
Lundi 04 :
Reprise Ecole
Mercredi 06 : Inscriptions
Vendredi 08 : Inscriptions
Mercredi 13 : Semaine 01
Vendredi 15 : Semaine 01
Mercredi 20 : Semaine 02
Vendredi 22 : Semaine 02
Mercredi 27 : Semaine 03
Vendredi 29 :
Semaine 03 |
Mercredi 04 : Semaine 04
Vendredi 06 : Semaine 04
Mercredi 11 : Semaine 05
Vendredi 13 : Semaine 05
Mercredi 18 : Semaine 06
Vendredi 20 : Semaine 06
Mercredi 25 : Vacances
Vendredi 27 : Vacances |
Mercredi 01 : Vacances
Vendredi 03 : Vacances
Mercredi 08 : Semaine 08
Vendredi 10 : Semaine 08
Mercredi 15 : Semaine 09
Vendredi 17 : Semaine 09
Mercredi 22 : Semaine 10
Vendredi 24 : Semaine 10
Mercredi 29 :
Semaine 11 |
Vendredi 01 : Semaine 11
Mercredi 06 : Semaine 12
Vendredi 08 : Semaine 12
Mercredi 13 : Semaine 13
Vendredi 15 : Semaine 13
Mercredi 20 : Semaine 14
Vendredi 22 : Semaine 14
Mercredi 27 : Vacances
Vendredi 29 : Vacances |
|
Semaine 01 M : |
Présentation Prof
/ Elèves.
Présentation du Kimono ou Judogi et comment le mettre.
Apprentissage des Ukémis :
Chute Arrière et
Chute Avant.
Prise de Kumikata et déplacement.
Découverte des Immobilisations |
|
Semaine 01 V :
|
Révision des Ukémis, Chute Avant, Chute Arrière,
Apprentissage des Osaékomi (Immobilisation),
Kuzuré-Gésa-Gatamé
Apprentissage des déplacements debout et au sol |
|
Semaine 02 M : |
Rappel des règles.
Rappel
de la saisie de Kumikata.
Révision des Ukémis.
Apprentissage des
Osaékomi (Immobilisation), Hon-Gésa-Gatamé |
|
Semaine 02 V :
|
Révision des Ukémis.
Révision de Kuzuré-Gésa-Gatamé.
Apprentissage du déséquilibre au sol.
Apprentissage de la saisie et du
Déplacement Debout. |
|
Semaine 03 M : |
Révision de
Kuzuré-Gésa-Gatamé et sortie.
Apprentissage de
O-Soto-Gari position intermédiaire. |
|
Semaine 03 V :
|
Révision de
O-Soto-Gari et Hon-Gésa-Gatamé.
Apprentissage des sorties sur Hon-Gésa-Gatamé
Apprentissage de la liaison
Debout/Sol |
|
Semaine 04 M :
|
Révision de
O-Soto-Gari et Hon-Gésa-Gatamé
Apprentissage de
Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi position intermédiaire. |
|
Semaine 04 V : |
Révision de
Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi position intermédiaire et debout.
Apprentissage de
Yoko-Shiho-Gatamé |
|
Semaine 05 M :
|
Révision de
Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi et liaison Debout/Sol.
Révision de
Yoko-Shiho-Gatamé et apprentissage des sorties
Randori |
|
Semaine 05 V :
|
Révision de
Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi droit et gauche et liaison Debout / Sol.
Apprentissage de
la projection avant
Kubi-Nagé et contrôle du partenaire |
|
Semaine 06 M :
|
Révision de
la projection avant
Kubi-Nagé et contrôle du partenaire
Révision des immobilisations Kuzuré-Gésa-Gatamé,
Yoko-Shiho-Gatamé. |
|
Semaine 06 V : |
Révision des
techniques debout O-Soto-Gari,
Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi, Kubi-Nagé.
Apprentissage de
Uki-Goshi.
Apprentissage de la
position défensive.
Approche du retournement |
|
Semaine 07 M : |
|
|
Semaine 07 V : |
Révision des
techniques debout O-Soto-Gari,
Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi, Kubi-Nagé.
Apprentissage
de
Uki-Goshi
Apprentissage du retournement sur position à plat ventre
/ liaison osaékomi
Travail sur le retournement par le
coté / liaison osaékomi |
|
Semaine 08 M : |
Révision de O-Goshi
et O-Soto-Gari
Révision
de
Uki-Goshi
Apprentissage des sorties de Hon-Gésa-Gatamé
Randori |
|
Semaine 08 V :
|
Approche de Taï-Otoshi.
Révision des retournements (plat ventre, quadrupédique)
Apprentissage de l'Uchi-Komi
Randori |
|
Semaine 09 M : |
Travail sur
Taï-Otoshi.
Révision de
Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi et Kubi-Nagé
Randori |
|
Semaine 09 V : |
Révision de
Taï-Otoshi et apprentissage de Kami-Shiho-Gatamé.
Apprentissage des termes d'Arbitrage
Randori |
|
Semaine 10 M : |
Révision de
Taï-Otoshi
Révision de Kami-Shiho-Gatamé et apprentissage des sorties
Apprentissage
des termes d'Arbitrage |
|
Semaine 10 V :
|
Apprentissage du
déplacement en rotation et utilisation sur Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi
et autres techniques vers l'avant.
Liaison Debout/Sol
Randori |
|
Semaine 11 M : |
Travail sur la projection
vers l'avant en déplacement et sur le pivot.
Liaison Debout/Sol.
Apprentissage des termes d'Arbitrage
Randori |
|
Semaine 11 V : |
.Soirée TELETHON |
|
Semaine 12 M : |
Révision de
Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi, Kubi-Nagé et O-Soto-Gari.
Utilisation en combat
Randori |
|
Semaine 12 V : |
Travail sur le
déplacement en combat
Révision de Taï-Otoshi
Apprentissage de l' Action / Réaction
Utilisation en Randori
Randori |
|
Semaine 13 M :
|
Révision de toutes
les techniques déjà apprises :
Chute : Chute Avant, Chute Arrière
Projections : O-Soto-Gari, Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi,
Kubi-Nagé,
Taï-Otoshi
Osaékomi : Kuzuré-Gésa-Gatamé, Yoko-Shiho-Gatamé, Kami-Shiho-Gatamé
Randori |
|
Semaine 13 V : |
SOIREE DE L'AVANT NOËL |
CALENDRIER
2ème Trimestre
| Janvier |
Février |
Mars |
Avril |
Mercredi 03 : Vacances
Vendredi 05 : Vacances
Mercredi 10 : Semaine 15
Vendredi 12 : Semaine 15
Mercredi 17 : Semaine 16
Vendredi 19 : Semaine 16
Mercredi 24 : Semaine 17
Vendredi 26 : Semaine 17
Mercredi 31 : Semaine 18 |
Vendredi 02 : Semaine 18
Mercredi 07 : Semaine 19
Vendredi 09 : Semaine 19
Mercredi 14 : Semaine 20
Vendredi 16 : Semaine 20
Mercredi 21 : Semaine 21
Vendredi 23 : Semaine 21
Mercredi 28 : Vacances
|
Vendredi 02 : Vacances
Mercredi 07 : Vacances
Vendredi 09 : Vacances
Mercredi 14 : Semaine 22
Vendredi 16 : Semaine 22
Mercredi 21 : Semaine 23
Vendredi 23 : Semaine 23
Mercredi 28 Semaine 24
Vendredi 30 : Semaine 24 |
Mercredi 04 : Semaine 25
Vendredi 06 : Semaine 25
Mercredi 11 : Semaine 26
Vendredi 13 : Semaine 26
Mercredi 18 : Vacances
Vendredi 20 : Vacances
Mercredi 25 : Vacances
Vendredi 27 : Vacances |
4 Mars : Fête des Gds-Mères / 8-9
Avril : Pâques
|
Semaine 14 M :
|
Révision de toutes les techniques déjà
apprises :
Chute : Chute Avant, Chute Arrière
Projections : O-Soto-Gari, Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi,
Kubi-Nagé,
Taï-Otoshi
Osaékomi : Kuzuré-Gésa-Gatamé, Yoko-Shiho-Gatamé, Kami-Shiho-Gatamé |
|
Semaine 14 V :
|
Apprentissage de
Ko-Uchi-Gari et liaison
Debout/Sol.
Apprentissage de
Taté-Shiho-Gatamé.
Suite de
l'apprentissage du Judo en combat |
|
Semaine 15 M :
|
Révision de Ko-Uchi-Gari.
Apprentissage de la sortie
d'entre les jambes de Uké
Révision de Taté-Shiho-Gatamé et apprentissage de la sortie
Randori |
|
Semaine 15 V : |
Travail sur Action / Réaction et
utilisation de certaines techniques.
Apprentissage de O-Goshi.
Suite de l'apprentissage du Judo combat |
|
Semaine 16 M :
|
Apprentissage des enchaînements :
Redoublement de la technique Sasaé / Sasaé, Enchaînement
Sasaé / O-Soto-Gari gauche.
Suite de l'apprentissage du Judo combat |
|
Semaine 16 V : |
Travail sur le déplacement.
Révision de
O-Goshi. Utilisation
de la poussée ou du tirage de Uké. Suite de l'apprentissage du Judo
combat |
|
Semaine 17 M :
|
Apprentissage de
Uki-Goshi et liaison Debout / Sol.
Suite de l'apprentissage du Judo combat |
|
Semaine 17 V :
|
Révision de Uki-Goshi.
Suite de
l'apprentissage du Judo combat.
Apprentissage de Kami-Shiho-Gatamé.
Suite de l'apprentissage du Judo combat |
|
Semaine 18 M :
|
Révision de Uki-Goshi, O-Goshi,
Taté-Shiho-Gatamé.
Suite de l'apprentissage du Judo combat |
|
Semaine 18 V :
|
Révision de toutes les techniques apprises :
Chute : Chute Avant, Chute Arrière
Projections : O-Soto-Gari, Sasaé-Tsuri-Komi-Ashi,
Kubi-Nagé,
Taï-Otoshi, Uki-Goshi, O-Goshi
Osaékomi : Kuzuré-Gésa-Gatamé, Yoko-Shiho-Gatamé, Taté-Shiho-Gatamé |
|
Semaine 19 M :
|
INTEGRATION DANS LE GROUPE
"CONFIRMES"
Pour que les jeunes évoluent dans un judo plus réel, nous
devons les intégrer dans le groupe des Confirmés.
Il n'y aura donc plus
de séance à 16 h 30 le Mercredi et à 17 h 00 le Vendredi. |
Haut
de Page . . . . . Sommaire
|
Autres
Educatifs
En fin d'année, il faut savoir
faire :
Le Noeud de Ceinture
Le Salut Debout
Le Salut au Sol
En fin d'année, il faut connaître les termes techniques :
Jigoro KANO (c'est le créateur du Judo)
Tori (c'est celui qui fait la Technique)
Uké (c'est celui qui tombe)
Dojo (C'est la salle où l'on fait du Judo)
Tatami (c'est le tapis sur lequel on fait du Judo)
Judogi (c'est le Kimono)
En fin d'année, il faut connaître les termes d'arbitrage :
Hajimé (commencez)
Matté (arrêtez)
Osaékomi (immobilisation)
Toketa (sortie d'immobilisation)
Koka (Point en combat : Petit Avantage)
Yuko (5 Points en combat : Avantage)
Waza-Ari (7 Points en combat : Avantage Important)
Ippon (10 Points en combat : Victoire Complète)
Soré-Madé (Fin du combat)
Haut
de Page . . . . . Sommaire
|
Historique
du Judo International
Jigoro
KANO
Né en 1860, décédé en 1938, il a "créé"
le Judo en puisant dans le Ju-Jitsu, technique de combat
ancestrale, les projections, les immobilisation, les
étranglements, les clés de bras et autres techniques
utilisées dans notre discipline.
Cliquer sur
le Titre pour avoir plus d'informations
Haut
de Page . . . . . Sommaire
Naissance
du Judo au Japon
La première école de Judo apparu au Japon en 1882, il y
avait 9 élèves. En 1889, il y en avait 600. Aujourd'hui
le Japon compte plusieurs millions de Judokas.
 
Jigoro KANO
. . . .J.KANO et les
Maîtres des différentes écoles Japonaises . . . J.KANO dans le Ju No Kata . . . .
Cliquer sur
le Titre pour avoir plus d'informations
Haut
de Page . . . . . Sommaire
Naissance du Judo en France
La première salle de Judo fut ouverte à
Paris en 1904 par Guy de Mongrilhard.
Il faudra attendre 1932, après une rencontre entre
Jigoro Kano et M. Feldenkrais,
puis une autre en 1934 pour voir une nouvelle tentative
d'introduction du Judo aboutir à l'ouverture du "Ju-Jitsu
Club" rue Baubourg à Paris. Le
professeur qui vint y enseigner en 1935 était Maître Mikinosike
Kawashi alors 4° Dan, il arrivait de
Londres où le Judo avait pris un peu d'avance. Il
apporta énormément au Judo français notamment les
ceintures de couleur intermédiaires entre la ceinture
blanche et la ceinture noire qui n'existaient pas au
Japon.
Cliquer
sur le Titre pour avoir plus d'informations
Haut
de Page . . . . . Sommaire
|
Copyrights Espace Loisirs  1979-2007
|
Nos Sponsors
|
